MASSAGEM SUECA (RELAXAMENTO)


Embora seja costume identificar esta massagem como suave e superficial, as técnicas variam de leve a vigorosa. Geralmente, a Massagem Sueca utiliza uma combinação de toques de deslizamento longo, pressão, percussão e fricção aplicados à musculatura superficial. Em geral, são combinados com movimentos passivos e ativos que acalmam e relaxam o paciente.
Os seus benefícios mecânicos são o aumento da circulação sanguínea, da circulação linfática e da amplitude de movimento. O principal benefício fisiológico desta massagem é a expulsão do ácido lático das fibras musculares. É muito útil para atletas e pessoas com dores musculares decorrentes de tensão. Pode afirmar-se que os efeitos fisiológicos da massagem sueca são evidentes em todos os sistemas orgânicos, como o sistema esquelético, muscular, nervoso, circulatório, respiratório digestivo e fundamental na regulação do organismo.

Em detalhe:
os músculos tensos e doloridos relaxam e ficam mais elásticos;
o tecido conjuntivo fica mais flexível e age para não deixar criar cicatrizes nos músculos, após uma lesão;
aumenta a circulação sanguínea e o transporte de oxigénio e nutrientes para os músculos;
alivia cãibras;
aumenta a circulação linfática e melhora o sistema imunológico;
ajuda a anular toxinas, principalmente o ácido láctico;
alivia inchaços;
melhora a respiração;
normaliza a pressão sanguínea;
melhora a capacidade de funcionamento e recuperação muscular;
tem um efeito relaxante no sistema nervoso;
diminui o stresse;
melhora o sistema digestivo;
proporciona um sono relaxado;
recupera rapidamente lesões por esforço repetitivo, como a tendinite;
ajuda pessoas com fibromialgia;
aumenta o conhecimento do corpo.